Fit fürs Golfspielen
Mental sowie körperlich fit und konditionsstark Golf spielen und sich zuverlässig vor Verletzungen schützen – das wünscht sich jeder Golfspieler. Fit fürs Golfspielen unterstützt Sie dabei.
Eindrucksvoll in Wort und Bild erklärt das Buch Golfern aller Altersklassen, was sie für ihre Fitness und Gesundheit tun können. Die Autoren zeigen Ihnen , wie Sie sich sich am besten vor großen und kleinen Verletzungen auf dem Golfplatz schützen und wie sie Ihre physischen und psychisch-mentalen Leistungen Schritt für Schritt nach vorne bringen.
Dabei kommt auch das Thema Regeneration nicht zu kurz, denn immerhin absolviert ein Golfspieler auf einem 18-Loch-Platz einen Fußmarsch zwischen 8 und 10 km.
Fit fürs Golfspielen Prävention und Leistungssteigerung eignet sich für:
Golfschüler, Golflehrer*innen, Sportstudentierende
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| ISBN | 9783437450624 |
|---|---|
| Autoren | Kunert, Christian (Autor),Polte, Michael (Autor) |
| Copyright-Jahr | 2018 |
| Auflage | 1 |
| Format | Buch |
| Trim | 170 x 240 mm |
| Imprint | Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH |
| Seitenzahl | 208 |
| Veröffentlichungsdatum | 13 Feb 2018 |
| Lagerstatus | IN STOCK |
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1 Verbreitung, Zielgruppe, Training1.1 Golfsport in Deutschland1.2 Physisches und psychisches Anforderungsprofil2 Training der konditionellen Fähigkeiten2.1 Koordination und Gleichgewicht2.2 Kraft und Stabilität2.3 Ausdauer2.4 Beweglichkeit3 Einführung in das Mentaltraining3.1 Mentale Strategien3.2 Mentale Regeneration3.3 Kognitive und konzentrative Leistungssteigerung4 Praktisches Training der konditionellen Fähigkeiten4.1 Warm-up4.2 Trainingsprogramm Koordination und Gleichgewicht4.3 Trainingsprogramm Kraft und Stabilität4.4 Trainingsprogramm Ausdauer4.5 Trainingsprogramm Beweglichkeit5 Praktische Durchführung des Mentaltrainings5.1 Übungen der Vitalkinetik5.2 Entspannungsübungen6 Exemplarische Trainingspläne6.1 Trainingsumfang 20 Minuten6.2 Trainingsumfang 40 Minuten6.3 Trainingsumfang 60 Minuten7 Materialeinsatz und Vorbereitung
Lesearten
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