Krafttraining im Radsport
Was hilft Radfahrern, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten? Sie benötigen ein kluges, schlüssig aufgebautes Training, in dem Kraft eine große Rolle spielt.
Wissenschaftlich auf dem aktuellen Stand zeigt Krafttraining im Radsport viele neue Übungen, angepasste Trainingspläne, die gezielt auf Trainings- und Entlastungsphase eingehen. Dabei wird auch detailliert auf die Bedürfnisse von Triathleten eingegangen. Ausführliche Beschreibungen und Abbildungen machen die Dokumentation der Trainingsübungen und Trainingspläne noch anschaulicher.
Neu in der 2. Auflage:
- Neue Kapitelstruktur und Reihenfolge für einen schnelle Orientierung
- Aktualisierung und Erweiterung der Trainingsübungen und Trainingspläne unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse
- Neue Kapitel, z.B. ''Entwicklungen und Trends im Krafttraining'' in dem Fitnesstrends wie Crossfit® und Functional Training aufgegriffen und deren Nutzen für Radsportler beleuchtet wird
- Komplett neue und farbige Fotos
Was hilft Radfahrern, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten? Sie benötigen ein kluges, schlüssig aufgebautes Training, in dem Kraft eine große Rolle spielt.
Wissenschaftlich auf dem aktuellen Stand zeigt Krafttraining im Radsport viele neue Übungen, angepasste Trainingspläne, die gezielt auf Trainings- und Entlastungsphase eingehen. Dabei wird auch detailliert auf die Bedürfnisse von Triathleten eingegangen. Ausführliche Beschreibungen und Abbildungen machen die Dokumentation der Trainingsübungen und Trainingspläne noch anschaulicher.
Neu in der 2. Auflage:
- Neue Kapitelstruktur und Reihenfolge für einen schnelle Orientierung
- Aktualisierung und Erweiterung der Trainingsübungen und Trainingspläne unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse
- Neue Kapitel, z.B. ''Entwicklungen und Trends im Krafttraining'' in dem Fitnesstrends wie Crossfit® und Functional Training aufgegriffen und deren Nutzen für Radsportler beleuchtet wird
- Komplett neue und farbige Fotos
Herausgeber*innen / Autor*innen
Andreas Wagner
Mitbegründer von iQ athletik – Institut zur Trainingsoptimierung für Sport und Gesundheit, Frankfurt/Main; mehr unter: iq-athletik.de
Sportwissenschaftler M. A. (Universität Frankfurt/Main)
Studienschwerpunkte Trainingslehre und Sportmedizin
Ist selbst leidenschaftlicher Cyclocrossfahrer und Südhessenmeister im Gewichtheben AK 2 bis 85 kg (2016 und 2017)
Sebastian Mühlenhoff
Mitbegründer von iQ athletik – Institut zur Traininsoptimierung für Sport und Gesundheit, Frankfurt/Main; mehr unter: iq-athletik.de
Sportwissenschaftler M. A. (Universität Frankfurt/Main)
Langjähriger Radrennfahrer und Sportwissenschaftlicher Koordinator beim Hessischen Radsportverband (HRV)
Spezialist für Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung und Bikefitting
Gefragter Referent bei Traineraus- und -fortbildungen
