Selbsthilfe durch Taping

1 Wieso, weshalb, warum – oder warum das Tapen manchmal nicht zu toppen ist

1.1 Was ist Taping?

1.2 Wie wirkt Taping?

1.3 Was wird dazu gebraucht?

1.4 Wie werden die Tapes angebracht?

.5 Welche Beschwerden lassen sich behandeln?

2 Beschwerden an Schulter und Oberarm

2.1 Verrenkung des Schultereckgelenks (Luxation des Akromioklavikulargelenks)

2.2 Engpass-Syndrom (Impingement-Syndrom) am Schulterdach

2.3 Schleimbeutelentzündung am Deltamuskel (Bursitis subdeltoidei)

2.4 Oberarmschmerzen: Überlastung der Bizepssehne (Ansatztendinose der Bizepssehne)

2.5 Oberarmschmerzen: Überlastung des Oberarmstreckers (M. triceps brachii)

3 Beschwerden von Ellenbogen und Hand

3.1 Tennisarm (Epicondylitis radii)

3.2 Golferarm (Epicondylitis ulnae)

3.3 Verstauchung des Handgelenks (Handgelenksdistorsion)

3.4 Karpaltunnelsyndrom (CTS)

3.5 Arthrose des Daumensattelgelenks (Rhizarthrose)

4 Beschwerden an Wirbelsäule und Brustkorb

4.1 Halswirbelsäulen-Syndrom (Zervikalsyndrom)

4.2 Brustwirbelsäulen-Syndrom

4.3 Kreuzschmerzen: Lumboischialgie

4.4 Kreuzschmerzen: Quadratus-lumborum-Syndrom

4.5 Verspannungen des Kapuzenmuskels (Myogelose des M. trapezius)

4.6 Verspannungen des Rautenmuskels (Myogelose des M. rhomboidei)

4.7 Rippenprellung und Rippenbruch (Rippenfraktur)

5 Beschwerden an Hüfte und Oberschenkel

5.1 Schmerzen an der Lendenwirbelsäule und am Kreuzdarmbein-Gelenk (Iliosakralgelenk-Syndrom [ISG-Syndrom])

5.2 Reizung des Ischiasnervs am Gesäß (Piriformis-Syndrom)

5.3 Schleimbeutelentzündung im Hüftgelenk (Bursitis trochanterica)

5.4 Schmerzen an der Innenseite der Oberschenkel (Myogelose der Adduktoren [Musculi adductores brevis et longi])

5.5 Verspannung an der Rückseite der Oberschenkel (Myogelose der ischiokruralen Muskelgruppe)

5.6 Verspannung an der Vorderseite der Oberschenkel (Myogelose des Musculus quadriceps)

5.7 Läuferknie (Tractus-iliotibialis-Syndrom)

6 Beschwerden an Knie und Unterschenkel

6.1 Seitenbandzerrung des Knies

6.2 Meniskusverletzung (Meniskusläsion)

6.3 Arthrose des Kniegelenks (Gonarthrose)

6.4 Schleimbeutelentzündung am Schienbeinkopf (Pes-anserinus-Syndrom)

6.5 Schienbeinschmerzen (Shin Splint)

7 Beschwerden an Sprunggelenk und Fuß

7.1 Verstauchung des Sprunggelenks

7.2 Schmerzen an der Achillessehne (Achillodynie)

7.3 Ballenzeh (Hallux valgus)

7.4 Hammerzehe

7.5 Fußballen-Nerveneinklemmung (Morton-Neuralgie)

7.6 Entzündung der Fußsohle (plantare Fasziitis)

7.7 Fußballenentzündung (Metatarsalgie)

8 Verletzungsbedingte Beschwerden

8.1 Narben

8.2 Bluterguss (Hämatom)

9 Lymphödem, Extremitätenschwellung

9.1 Lymphödem, allgemein

9.2 Tape-Anlage bei Lymphödem am Unterarm

9.3 Tape-Anlage bei Lymphödem am Oberarm

9.4 Tape-Anlage bei Lymphödem am Oberschenkel

9.5 Tape-Anlage bei Lymphödem am Unterschenkel

10 Kopfschmerzen und andere nicht orthopädischen Beschwerden

10.1 Spannungskopfschmerz

10.2 Entzündung der Nasennebenhöhlen (Sinusitis)

10.3 Verstopfung (Obstipation)

10.4 Menstruationsbeschwerden

10.5 Brustdrüsenentzündung (Mastitis)

10.6 Seitenstechen

11 Faszien: Bedeutung bei Schmerz und in der Bewegung

12 Taping bei Kindern

12.1 Toeing-in-Syndrom (Einwärtsgang)

12.2 Knickfuß

12.3 Spreizfuß

12.4 X-Beine

12.5 O-Beine

12.6 Haltungsfehler (Haltungsschwäche)

13 Übungsprogramme zur Vorbeugung (Prophylaxe)

13.1 Sitzende Berufe

13.2 Stehende Berufe

13.3 Aktive Berufe

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